keskiviikko 19. elokuuta 2015

Startti

Olen alkanut heräämään vähän aiemmin aamusella. Ihanaa hiljentyä ja meditoida kaikessa rauhassa aamuhämärissä terassilla, viltti harteilla. Tämän aamun usvat ja auringonnousu klo 06.00
Tänään se alkoi, Cambridge valmennuksen eka viikko, laihdutusta ja hyvää oloa. Kyllä niitä kiloja jo onkin kertynyt kummasti lisää noin kuuden vuoden aikana, parikymmentä ylimääräistä joista nyt päätin saada pois ainakin kymmenen, mieluummin vähän enemmän.

Sateenkaaressa alkoi siis Cambridge valmennusryhmä, 10 viikkoa, jona aikana pitäisi tippua paino ainakin hiukan. Ihana tsemppari ja valmentaja Satu Pispa Ylöjärveltä, vetää nyt 7 naisen porukkaa jolla jokaisella on halu päästä ylimääräisistä läskeistä eroon. 

Pari-kolme vuotta sitten en olisi vielä tähän pystynyt, no oikeastaan en edes jaksanut ajatella mitään laihdutukseen liittyvää. Nyt se tuli ajankohtaiseksi, jo oman terveydenkin kannalta. Nivelet on alkaneet olla kankeammat aamuisin ja selkä kipeytyy aiempaa helpommin. Ikä siis tekee myös tehtävänsä, mutta yhtenä osasyynä on varmasti tämä ylipaino. Kävelen kyllä aamuisin, mutta kun sitä mässyttää päivät pitkät kaikkea makeaa, pullaa, ja ennenkaikkea suklaata, se on ollut paheeni jo vuosia, ei ihme vaikka paino nousee. Olen myös lohtusyöjä, syön suruuni ja tietysti aina makeaa. Lisäksi ruokarytmini on ihan sekaisin, syön aamulla, koko päivän syömättä ja illalla sitten jääkaappi tyhjäksi. Tietysti osasyynä on nyt masennuslääkityskin, joka edelleen jatkuu. Mutta nämä on niitä selityksiä, kyllä peiliin saa katsoa ja sieltä se syyllinen näkyy. Varsinainen herkkupeppu, noin kauniisti sanottuna :)

Tänään oli ensimmäinen muutospäivä ruokailuun. Cambridgessä on erilaisia tasoja, joista voi aloittaa, minä aloitin tasolta kolme, jossa syödään kolme heidän ateriaansa päivässä. Ne sisältävät kaikki hivenaineet ja vitamiinit joita tarvitaan. Lisäksi saa syödä aamupuuron, kahvin, leipää ja kerran päivässä "kunnon ruokaa". Ruoat ostetaan aina viikoksi kerrallaan, kokoontuminen ja punnitus kerran viikossa. Siellä mietitään onko taso sopiva, erilaisia teemoja esim. liikunta jne. Tärkein tietty se ryhmän tuki ja tsemppaus. Tässä minun ensimmäisen viikon ruokapakettini, otin kaikkea yhden, maistelen ja valitsen sitten ensi viikon ruoat niistä joista tykkäsin. Hinnaksi tulee noin 65-80e, riippuen siitä mitä pakettiinsa haluaa. 
Tänään aloitin, ja voi vitsi mikä työ saada syödyksi kaikki tarvittava määrä ja lisäksi 2litraa vettä. Yhtään ateriaa ei saa jättää väliin, siinä pitää olla tarkkana. Kolmostasolla syödään 1000 kaloria/päivä.

Tämän päivän ateriat:

Aamiainen
Puuroa mustikoiden kera, kahvimukillinen ja puolikas ruispalasiivu jonka päällä sipaisu oivariinia, kurkkua ja persiljaa. 
Lounas
Cambridge suklaapirtelö (aivan ihanaa!!) ja mango-hedelmä (eikä jäänyt nälkä)
Välipala
½litran mukillinen teetä ja Cambridge patukka, namskis! (on muuten täyttä tavaraa, saa kunnolla pureskella)
Päivällinen
Tuntui jo että en jaksais ahtaa vatsaani enää mitään...mutta kun kaikki ateriat pitää syödä.
Tämä oli sitten se "kunnon ruoka", tälle päivälle. Kaalikääryle, kaksi pientä uutta perunaa, tomaattia, salaatinlehtiä, paprikaa, kurkkua ja lusikallinen raejuustoa. 
Iltapala
Cambridge-puuroa, josta en erityisemmin tykännyt, ensi viikolle en ota ainakaan tätä puuroa. Lisäksi omenapaloja, minulle sopiva annos, tarvitsen iltaisin pureskeltavaa, koska olen tottunut syömään silloin. Sekä mukillinen vettä.
Näillä tänään! Nyt nukkumaan vatsa aivan täynnä...

Enkeleitä päivääsi
Elina 




torstai 13. elokuuta 2015

Tapahtumia

Hei ystäväiset!

Syksyä kohti mennään, koulutkin jo alkoivat. Kuopus poikamme aloitti toisen vuoden ammattikoulussa, sähköalan automaatio-linjalle lähti erikoistumaan. Työharjoittelu alkoi heti, pari päivää koulussa ja sitten harjoitteluun. Tänään oli ensimmäinen aamu, kun piti herätä aamuhämärissä, työt alkaa seitsemältä. Hiukan tuntui nihkeältä, mutta eiköhän kahdeksan viikon aikana siihen totu. Ronja aloitti viidennen luokan ja samalla kummioppilaana pienelle eskarilaiselle tytölle. Isommat ohjaavat alkuun kouluyhteisössä. 

Tänään oli syksyisen tuntuinen aamu. Olen opetellut heräämään aikaisemmin, siinä viiden-kuuden aikoihin, tänä aamuna heräsin puoli kuusi, meditoin puoli tuntia ja herätin pojan. Meditoinnilla on upea aloittaa päivä, ja haluan sen tehdä mahdollisimman aikaisin, koska silloin suurin osa ihmisistä nukkuu ja energiat ovat vielä rauhalliset, myös itsellä, ei ole ajatukset häiritsemässä hiljentymistä. Suosittelen! Kannattaa ehdottomasti kokeilla. Meditointi on muutenkin hyväksi, sekä mielelle että koko keholle. Teen sitä muutamia kertoja päivässä, mutta tärkeimmät ovat juuri varhainen aamu meditointi sekä ilta, juuri ennen nukkumaanmenoa. Siten saa oikein hyvät ja syvät unet.
Sateenkaaressa (joka siis minun ja Teijan liiketilan nimi Kyröskoskella), oli viime sunnuntaina Ella Saarinen pitämässä luentoa aiheesta "Löydä sisäinen kauneutesi", oikein ajatuksia herättävä ja mielenkiintoinen luento, johon kuului myös ohjattuja meditaatioharjoituksia.
Koska ilta oli erittäin suosittu, päätimme Ellan kanssa jatkaa meditoinnin opettamista. Tai Ella valmentaa, me Teijan kanssa annamme tilan sitä varten. Meditaatiokurssi siis syys-ja lokakuussa, kahtena sunnuntaina klo 13-18. Ja arvatkaas mitä, kurssi täyttyi heti kun ilmoitus siitä laitettiin. Nyt 20 tulossa ja varallakin on jo muutama halukas. Katsotaan jos varalle tulee oikein monta, niin yritän saada suostuteltua Ellan ohjaamaan vielä toisenkin kurssin. Ellan vetämät illat ja kurssit ovat aina ilmaisia! 

Aloitimme myös Cambriodge-valmennuksen liiketilassamme. Valmentajana toimii Satu Pispa Ylöjärveltä. Laihdutus- ja hyvinvointiryhmä, johon voi vielä tulla mukaan! Viime tiistaina oli asiasta info joten varsinainen aloitus on tiistaina 18.8., ja jatkossa aina tiistai-iltaisin 10 viikon ajan. Jos haluat liittyä iloiseen laihduttajaryhmäämme, soita tai tekstaa minulle 046 6620317 tai laita sähköpostia elina@elinanenergiahoidot.fi.
Seuraavat tapahtumat Sateenkaaressa (linkki facesivustolle: Sateenkaari):
- Party Lite tuotteiden esittelyilta ke 2.9 klo 18 (ilmoittaudu)
- Synergy Worldwide hyvinvointituotteiden esittelyilta to 22.10 klo 18 (lisätietoa vielä lähempänä ajankohtaa)

Hoitolastani saat nyt Kukkaterapiavalmisteita!! Kohottavat mielialaa, tunne-elämää ja parantavat elämänlaatua. Olen tehnyt erilaisista kukkatipoista hyvin hoitavia "coctaileja" 30 ml tippapulloihin. Ainesosat suomalainen raikas lähdevesi ja Frantsilan kukkatippaliuos, joka valmistettu Suomessa kasvavista kukista. Kukkatipat ovat turvallisia. Niiden käytön yhteydessä ei ole havaittu mitään haittavaikutuksia, joihin pitäisi kiinnittää huomiota. Kukkatippoja voi siis käyttää minkä tahansa normaalin lääkityksen kanssa, mutta HUOM! mitään lääkitystä ei saa lopettaa kukkatippojen käytön takia! 
Voi auttaa esim.
- mielialaan
- tunne-elämään
- ihmissuhteisiin
- rakastamisen taitoon
- elämän iloon
- sisäiseen kasvuun
- muutosvaiheisiin
- stressin hallintaan
- uupumukseen
- masentuneisuuteen
- jännittyneisyyteen
- yksinäisyyteen
- pelokkuuteen
- itsetuntoon

Valmistamaani kukkatippa-käyttöliuosta laitetaan vesitilkkaan 2-4 tippaa, 2-4 kertaa päivässä. Kannattaa aloittaa 2 tipasta ja 2 kerrasta. Poikkeus on "Tasapaino" tipat, jotka ovat voimakkaampia, niitä vain 1-2 tippaa, 1-2 kertaa päivässä.

Hinta: "Tasapaino" 18e, kaikki muut 10e. Tervetuloa valitsemaan omasi!
Ai niin, pitäähän minun esitellä teille uusi, kaunis hoitopöytäni. Tai ei uusi, vaan käytetty. Jonka sain, uskokaa tai älkää..200 eurolla! Oli niin onnenpotku tämä tapahtuma, etsin uutta sähkökäyttöistä plinttiä, jotta sitä voisi säätää hoidon aikana, rasittaa vähemmän selkääni. Kaikki olivat niin kalliita, etten sitten raaskinut ostaa, käytettyäkään. Niistäkin pyydetään 4oo eurosta alkaen. Tämä tuli taivaan lahjana, nainen soitti minulle ja sanoi että haluaa tästä nopeasti eroon, koska ei itse sairastuttuaan pysty sitä käyttämään. Ihan kuin uusi, Suomessa valmistettu ja vielä erikoispaksuilla pehmusteilla. Kiitos, kiitos, kiitos enkelit! Näin hyvä asia kun minulle kävi, niin halusin laittaa hyvän kiertämään ja annoin ilmaiseksi pois vanhan matkamallisen hoitopöytäni, se oli jo vähän korjailtu pohjasta, mutta päällysteet ihan ehjät. Voi miten iloiseksi tuli nuori nainen, kun sai sen itselleen! Ja niin tulin minäkin! Pienestä asiasta suuri ilo. 

Enkeleitä päivääsi
Elina